Abbott A Abbott Mama Indonesia Abbott: A Promise for Life
Bukan penduduk Indonesia? Klik disini.

Kehamilan

Keajaibannya, Panduan Minggu ke Minggu

Belakangan ini, bisa saja tubuh Anda rasanya seperti mempunyai pikirannya sendiri. (Dan mungkin itu benar!) Lihat apa yang terjadi – dan apa selanjutnya – dengan panduan minggu ke minggu dari kami.

Kehamilan Minggu ke-33

Solusi untuk Tidur Malam yang Sangat Baik

guide-wk33-1

Pertumbuhan dan Perkembangan Janin ketika Anda Hamil 33 Minggu

Kehamilan minggu ke-33 dan empat minggu yang mengikuti tanda waktu pertumbuhan yang mencengangkan ketika janin Anda mencapai berat lahirnya yang terakhir.

  • Beratnya kira-kira 2500 gram dan mungkin tumbuh sepanjang 2.5 cm penuh hanya dalam minggu ini! Ia telah tumbuh sekitar 32 cm dari puncak kepala sampai bokong, atau kira-kira sepanjang sebuah labu kuning rata-rata.
  • Janin Anda terus bertambah berat dengan cepat — kira-kira 250 gram per minggu.
  • Pupil matanya sekarang bisa menyesuaikan diri dengan sinar terang dan gelap, sama halnya seperti mata Anda.
  • Paru-parunya terus berkembang.
  • Cairan ketuban Anda telah mencapai tingkat maksimumnya sekarang – benar-benar sudah tidak ada ruang lagi! Dengan lebih sedikit cairan untuk meredamnya, tendangan-tendangan janin Anda mungkin terasa sedikit kurang menyenangkan.




guide-wk33-2

Tubuh Anda yang Berubah ketika Hamil 33 Minggu

Ketika Anda hamil 33 minggu dan dalam minggu-minggu mendatang, tubuh Anda bersiap menghadapi tuntutan kelahiran dan persalinan yang akan datang.

  • Kelenjar-kelenjar yang memproduksi susu di dalam payudara Anda tumbuh lebih besar, menambah ukuran keseluruhan payudara Anda. Kelenjar-kelenjar kecil yang memproduksi minyak yang membasahi area di sekitar puting payudara Anda mungkin terlihat lebih nyata.
  • Seluruh otot Anda mungkin terasa sakit karena menanggung berat janin Anda yang sudah hampir tumbuh sempurna!
  • Janin Anda yang sedang tumbuh mungkin membuat Anda lebih sulit tidur. Lihat petunjuk sederhana untuk mengatasi sulit tidur, di bawah ini. 
  • Anda mungkin merasakan adanya kontraksi-kontraksi atau rasa sakit persalinan palsu (Braxton-Hicks) segera.
    • Anda mungkin akan terus mendapatkan pertambahan berat badan setengah kilogram selama kehamilan minggu ke-33 dan beberapa minggu sesudahnya.
    • Anda mungkin berpikir tentang kelahiran dan persalinan sekarang. Alamiah bagi Anda untuk merasa senang dan juga cemas. Selama kehamilan minggu ke-33, cobalah petunjuk-petunjuk ini untuk persiapan:
      • Didiklah diri Anda sendiri. Kelas-kelas melahirkan memberikan pengetahuan yang berharga tentang apa yang diharapkan.
      • Berbicaralah dengan para wanita yang memiliki pengalaman kelahiran yang positif tentang teknik-teknik melahirkan yang berhasil bagi mereka.
      • Bicarakan keraguan-keraguan atau kekhawatiran-kekhawatiran dengan dokter Anda.
      • Buat rencana namun tetap fleksibel tentang pilihan melahirkan dan opsi pengurangan rasa sakit Anda.
    • Jika Anda merasakan ada tanda-tanda kelahiran prematur selama minggu ke-33 kehamilan dan minggu-minggu berikutnya, hubungi dokter Anda.




guide-wk33-3

Kebugaran dan Nutrisi ketika Anda Hamil 33 Minggu

Selama kehamilan minggu ke-33 dan ke-34, Anda mungkin mengunjungi dokter sebelum kelahiran setiap dua minggu.
  • Pada kunjungan ini dan selanjutnya, dokter Anda mungkin mulai memeriksa posisi janin Anda untuk kelahiran.
  • Anda mungkin memiliki satu kali janji pertemuan atau lebih sebelum Anda memulai kunjungan mingguan.
Waktu untuk Tur!
  • Ini merupakan waktu yang tepat untuk mendaftar terlebih dahulu di rumah sakit atau pusat melahirkan Anda.
  • Mengisi formulir-formulir akan jauh lebih mudah sekarang daripada ketika Anda sedang melahirkan!
  • Sekarang usahakan untuk mencari tahu tentang hal-hal yang belum diketahui.
    • Jika Anda belum meninjau fasilitas-fasilitas melahirkan sebagai bagian dari kelas-kelas melahirkan Anda, mintalah untuk melihat ruang melahirkan dan persalinan.
    • Cari tahu di mana Anda perlu mendaftar dan di mana pasangan Anda perlu memarkir kendaraan, sehingga membuat dua hal tidak perlu dikhawatirkan lagi ketika hari besar itu datang!
    • Cari tahu apa yang bisa Anda bawa untuk membantu melewatkan waktu, apakah itu beberapa DVD atau laptop Anda.

Makan Dengan Baik Bukan Hanya Tentang Apa Yang Anda Makan Sekarang — Itu Adalah Tentang Seberapa Banyak dan Kapan.

  • Ketika Anda hamil 33 minggu, pilihan makanan Anda, kapan Anda memakannya, dan seberapa banyak yang Anda makan setiap kalinya bisa secara langsung mempengaruhi kesejahteraan Anda.
  • Jika makanan-makanan tertentu atau makan pada waktu tertentu menyebabkan kembung, nyeri ulu hati, atau simtom-simtom ketidaknyamanan lainnya, cobalah hentikan itu untuk sementara.
  • Setelah kelahiran janin Anda, Anda bisa mulai mengembalikan kesukaan-kesukaan lama Anda ke dalam makanan Anda.
  • Pastikan bahkan makanan-makanan kecil Anda mengandung keseimbangan zat gizi yang bermanfaat bagi Anda maupun janin Anda.

Angkat Tungkai pada Kram Tungkai

Apa yang Menyebabkan Anda Terbangun?

Solusi Sederhana untuk Tidur