Abbott A Abbott Mama Indonesia Abbott: A Promise for Life
Bukan penduduk Indonesia? Klik disini.

Kehamilan

Keajaibannya, Panduan Minggu ke Minggu

Belakangan ini, bisa saja tubuh Anda rasanya seperti mempunyai pikirannya sendiri. (Dan mungkin itu benar!) Lihat apa yang terjadi – dan apa selanjutnya – dengan panduan minggu keminggu dari kami.

Kehamilan Minggu ke-34

Membuat Rencana Kelahiran Bayi Anda

guide-wk34-1

Pertumbuhan dan Perkembangan Janin Ketika Anda Hamil 34 Minggu

Antara kehamilan minggu ke-34 dan kehamilan minggu ke-37, janin Anda terus menyempurnakan sistemnya dan menambah berat yang signifikan.

  • Ia mungkin beratnya sekitar 2750 gram dan panjangnya sekitar 32 cm, kira-kira sepanjang sebungkal roti dari kepala sampai bokong (ditambah 13 cm lagi atau lebih dalam tungkai!).
  • Lapisan putih berlilin yang melindungi kulit janin Anda (verniks) menebal minggu ini.
  • Rambut halus lunak (lanugo) yang menyekat kulit janin Anda secara begitu efektif selama berbulan-bulan sekarang sudah hampir hilang.
  • Kuku jari janin Anda telah mencapai ujung-ujung jarinya.
  • Janin Anda mungkin mendapatkan berat kira-kira 250 gram minggu ini ketika beratnya terus bertambah dengan cepat.




guide-wk34-2

Tubuh Anda yang Berubah Ketika Hamil 34 Minggu

Anda mungkin segera mengetahui perbedaan tanda-tanda kehamilan Anda sekarang atau dalam minggu-minggu mendatang, khususnya jika janin Anda bergerak lebih rendah ke dalam panggul Anda. Inilah hal lain yang sedang terjadi dalam kehamilan minggu ke-34 Anda:

Lihat Siapa yang Datang!
  • Pada minggu ini janin Anda bisa turun atau masuk ke dalam panggul Anda untuk mempersiapkan kelahiran sedini mungkin. Ini disebut peringanan - (lightening).
  • Ketika janin Anda turun ke area panggul, ia dianggap berada dalam posisi siap untuk lahir.
  • Peringanan bisa terjadi beberapa minggu sebelum kelahiran janin Anda, terutama jika ini merupakan kehamilan Anda yang pertama. Atau, itu bisa terjadi pada hari ketika persalinan dimulai.
  • Anda mungkin mengamati bahwa perut Anda tampak lebih rendah dan lebih condong ke depan ketika ini terjadi.
  • Peringanan mungkin menghasilkan pembebasan dari simtom-simtom kehamilan tubuh-atas, seperti sesak napas dan nyeri ulu hati; akan tetapi, sebagai gantinya, Anda mungkin merasakan bertambahnya tekanan terhadap panggul, pinggang, dan kandung kencing Anda.
  • Ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan, seperti kebocoran dan frekuensi buang air kecil akan meningkat.
  • Jika Anda mengalami kekebasan atau rasa sakit akibat tekanan terhadap saraf skiatik Anda, ini juga seharusnya berhenti jika janin Anda turun sekarang atau dalam beberapa minggu berikutnya.
  • Anda mungkin terus melihat pembengkakan kehamilan-akhir di tungkai atau mata kaki Anda sepanjang minggu ini. Dokter Anda akan terus mengawasi ini selama pemeriksaan.
  • Kontraksi-kontraksi Braxton-Hicks mungkin terus mempersiapkan tubuh Anda untuk kelahiran.




guide-wk34-3

Kebugaran dan Nutrisi Ketika Anda Hamil 34 Minggu

Olah raga Sekarang untuk Persalinan Nanti!
Selama kehamilan minggu ke-34, otot-otot tertentu di tubuh Anda bekerja secara signifikan selama kelahiran janin Anda. Anda bisa membantu otot-otot ini mempersiapkan diri sekarang.

  • Latihan kegel memperkuat dasar panggul Anda. Itu juga bisa segera membantu masalah urin bocor dan wasir.
  • Panggul miring meningkatkan otot-otot dan kelenturan perut untuk kelahiran. Itu juga bisa meringankan sakit punggung.
  • Duduk bersila (duduk dengan tungkai disilang) meregangkan dan memperkuat otot-otot di punggung dan paha Anda dan membuat sendi-sendi di panggul Anda lebih lentur untuk persalinan yang lebih mudah. Itu juga memperbaiki aliran darah ke tubuh bawah Anda. Cobalah:
    • Duduklah di lantai dengan punggung Anda lurus (atau dengan punggung Anda menyandar pada dinding, jika Anda memerlukan penyangga tambahan).
    • Dengan kedua lutut ditekuk ke samping, rapatkan kedua telapak kaki Anda dan tarik kedua tumit Anda ke arah area pangkal paha Anda.
    • Biarkan kedua lutut Anda secara perlahan-lahan turun ke masing-masing sisi sampai Anda merasakan adanya peregangan pada paha bagian dalam Anda. Pastikan Anda tidak terjatuh atau terpental.

Mencari dokter anak

Belajar Tentang Persalinan dan Mempersiapkan Rencana Anda

Isi cairan selama kehamilan minggu ke-34 Anda